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YOGA RESTAURATIVO
Hoy en dia nuestro Sistema Nervioso Central está sobreactivado , sobreestimulado, creando respuestas reactivas hacia el exterior, así que relajar, soltar, liberar requiere de un tiempo y que te regales un espacio para que se auto-regule, para sintonizar contigo, para renovar energia y soltar.
Hoy en dia las prácticas meditativas y contemplativas nos ayudan a ello, de aquí que sean tan efectivas, valoradas y practicadas cada vez por mas personas, aunque no sea sencillo realizar esta tarea muchas veces a solas , en casa, en tu día a dia. Como todo , requiere de CONSTANCIA Y PERSEVERANCIA en la práctica, sin EXPECTATIVAS y crendo un nuevo HABITO que sin duda te va a aportar muchos beneficios.
El yoga restaurativo nos ayuda a generar un estado donde se activan los reguladores del cuerpo, regenerando , relajando ... utiliza diferentes soportes y accesorios que ayudan al cuerpo a relajarse mental i físicamente. En si es una manera fácil de conocer y suavizar las tensiones de tu cuerpo (meditación somática) activar la observación y la escucha (estado contemplativo), además de flexibilizarlo y ayudarlo a combatir diferentes molestias.
BKS Iyengar es quien empezó a utilizar soportes para facilitar la alineación del cuerpo y crear un estado de relajación en diferentes posturas pasivas, ayudando a re-establecer así el orden orgánico del cuerpo
"Son posturas de Ser mas que de hacer" Judith Hanson Lasater 1971
Activamos la propiocepción, la autoregulación , estados contemplativos que activan nuestro observador interno
Si buscas una práctica interna suave pero activadora y regeneradora no dudes en probar una clase.
YOGA SOMATICO - Consciencia Corporal
La práctica somática nos ayuda a conocernos mas intimamente.
Cuando nos involucramos somáticamente en nuestra práctica, aparecen preguntas cómo, ¿qué estoy sintiendo? ¿Es esto nutritivo? ¿Esto funciona para mí? ¿Cómo podría estar más cómodo aquí? ¿Puede el aprendizaje venir de mi cuerpo?
Entrar en una práctica segura que responde a nuestras necesidades siempre cambiantes como organismos dinámicos; reclamando la capacidad de tomar nuestras propias decisiones sobre nuestros cuerpos.
Para crear cualquier cambio, primero tenemos que saber lo que estamos haciendo, tenemos que notar nuestros hábitos.
Incluso los patrones que alguna vez fueron útiles pueden volverse dañinos si no estamos escuchando lo que nos están haciendo y podemos darnos el permiso para cambiar.
Explorar el movimiento, sentir el cuerpo
Una práctica donde la forma no importa, donde menos es mas, donde nos conectamos con el placer del movimiento y dejamos que patrones primarios del movimiento aparezcan, dejamos que sea el cuerpo que nos guie....